五十肩になってしまいました

ひと月前くらいから右腕を上げようとすると痛みが気になり始め、このところは痛みも増してきて着替えも難儀になってきました。五十肩ってやつですね。ググったら半年から一年は痛みに悩まされるとのこと。事務所の近くの整形外科医院で相談したら、注射して毎日ストレッチしたら数週間で治るとのこと。その場で注射打ってもらいました。効果てきめん、少し痛みは残るもの日常生活の不便さは無くなりました。

完治に向けて、医院で習ったストレッチと同じことが出来るように、自宅階段に同じような器具を作ってみました。左腕で右腕を引っ張り上げるリハビリ装置です。

階段の上にぶら下がり健康用にバーを設置していたので、このバーにS字フックを取り付けて、滑車を吊り下げただけのものです。ほぼ医院のリハビリ装置と同じものが出来ました。毎日これでストレッチして再発防止に努めます。